Allsvenskan är igång

Den efterlängtade allsvenska säsongen inleddes på lördagen och fotbollsfans över hela landet har nu ännu en säsong av godbitar att se fram emot.

Helgen matcher inleddes med stormatchen IFK Göteborg mot Malmö FF där resultatet blev 1-1. Senare på lördagen möttes Halmstad och Östersund där nykomlingarna överraskande vann med 1-0. Söndagen bjöd även den på en rad spännande matcher där det förväntade toppmötet mellan AIK och Häcken stod ut mest. Det blev en match med mycket kamp men där inget av lagen lyckades spräcka målnollan.

På Norrporten Arena spelade GIF Sundsvall mot nykomlingen AFC Eskilstuna. Eskilstuna tog överraskande ledningen med hjälp av ett inlägg som seglade in i mål. Sundsvall skulle dock komma att vända matchen och vann till slut med 3-1. Söndagens sista match spelades mellan IFK Norrköping och Hammarby. Norrköping gick först ifrån till 2-0 men avslutningen blev spännande då Hammarby fick in ett reduceringsmål i 90:e minuten.

På måndagskvällen ska den första omgången avslutas med ytterligare tre täta matcher. Vi ska titta närmare på dessa:

  • Kalmar FF – IF Elfsborg
    På Guldfågeln Arena drabbar Kalmar och Elfsborg samman på måndagskvällen. Båda lagen har seglat lite under radarn under försäsongen då man pratat titelkandidater så det blir spännande att se var lagens står. Kalmar med bröderna Elm i spetsen har en spännande trupp som på en bra dag kan slå de flesta lagen i ligan. Även Elfsborg har många duktiga spelare så den här matchen blir högintressant.
  • Djurgårdens IF – IK Sirius
    Nykomlingarna Sirius tippas av många vara ett av de lag som tippas behöva kämpa för att undvika nedflyttning i höst. Det blir därför intressant hur de kommer handskas med Djurgården under måndagskvällens kanske mest intressanta match. Djurgården som gjort många tunga värvningar med hemvändaren Kim Källström som tydligaste exempel blir en tuff nöt att knäcka för Uppsalalaget Sirius.
  • Örebro SK – Jönköpings Södra
    Närkelaget Örebro är ofta ett stabilt mittenlag och kommer nog vara det även i år. Fjolårsnykomlingarna i Jönköpings Södra överraskade många ifjol. Det blir intressant att se hur de kommer hantera det svåra ”andra året” och Örebro blir ett bra test för smålänningarna.

 

Rehabilitering och vikten av det vid skador

Alla har vi någon gång skadat oss och vet hur lång tid det tar att läka en skada i kroppen. Med hjälp av rätt rehabilitering så kan du faktiskt påskynda processen och läka skadan snabbare samt även bygga upp kroppen så att den blir starkare där skadan finns.

Även om skadorna är fysiska så är en stor del av det rehabiliterande arbetet mentalt, och det kräver mycket av en idrottsutövare som är van att träna mycket att låta skador läka och även undvika fysiska aktiviteter tills skadan läkt.

När det gäller behandling och återhämtning från en skada så är det viktigt att man får rätt hjälp och att få ett individuellt anpassat behandlingsprogram för att bästa möjliga rehabilitering. För att få det bör du uppsöka en professionell naprapat. Företag som naprapatiska.se kan erbjuda rätt behandlingsprogram och rehabilitering för dina skador.

Ett ytterligare tips när det gäller skador som hindrar dig från att använda din kropp för löpning eller andra typer av rörelser som anstränger skadan är att prova på simning. Simning är väldigt skonsamt för kroppen men samtidigt väldigt krävande för konditionen.

Det viktigaste vid skador är att man skyndar långsamt vilket betyder att man bör rehabilitera kroppen så mycket som möjlig innan man ens tänker på att börja träna. Det går att påskynda läkningsprocessen men det viktigaste är att man inte går för fort fram så att man undviker nya skador. Det är lätt att få för sig att man är fullt frisk och ge sig ut i löpspåret, men kroppsvikten belastar exempelvis benen mycket mer vid löpning och kan skapa ytterligare skador om man inte är försiktig och väntar på att kroppen läkt helt och hållet. Ha tålamod och se till att rehabilitera i lugn takt!

Fotboll – inte den enda sporten som existerar

Den som just nu befinner sig i yngre år och som redan tidigt bestämt sig för att satsa på en framtida fotbollskarriär ska komma ihåg att det inte är den enda sporten som existerar. Den som enbart ägnar sig åt fotbollsträning av olika former kan komma att tjäna mindre på detta än om den testat på många andra idrotter, då det ena kan leda till framsteg inom det andra.

fotboll

Det är lätt att tänka sig att fotboll är det enda som man bör ägna sin tid åt om man i tidig ålder kommit underfund med att detta är det enda som gäller för en och man även vill nå en framtida karriär inom sporten. Det finns en rad olika anledningar till varför detta inte är en av de bästa tillvägagångssätten för att skapa optimala förutsättningar för att lyckas. För den som bara ägnar sig åt en och samma grej ständigt så ökar chansen att ens intresse avtar, man löper en större risk för skador tack vare en alltför ensidig träning, samt att man går minste om mycket annat som kan komma en till gagn. Du har heller ingen som helst att falla tillbaka på, om du en dag skulle inse att fotbollen inte alls är vad du vill satsa på.

Mellan fotboll och hockey så kan man dra tydliga paralleller där hockeyspelar tjänat på att träna fotboll i sina yngre år och vise versa. Det finns exempelvis en rad olika exempel på att de som har hållit på med både hockey och fotboll, undan att prioritera varken det ena och det andra, i slutändan nått till en sådan nivå inom båda sporterna att de tvingats att välja inom vilken av dessa de har velat göra professionell karriär. Detta är något som kanske inte alls skulle ha varit möjligt om man enbart valt att specialisera sig. Det är nämligen som så att det ena drar nytta av det andra. Den extra balans som du skaffar dig i vristerna genom skridskoåkning är exempelvis bra även för fotbollen, och den bollkänsla som du får genom att trixa med en boll dagarna i ända, kommer dig även till gagn när du dribblar med en puck. Tro oss på denna punkt!

För den som är i sina yngre år och bara fokuserar på fotboll dagarna i ände kan det därför vara bra att bredda sitt spektra och börja med ytterligare en eller flera sporter. Men självklart är detta någonting som ni själva måste komma fram till!

Spela på fotboll

När fotbollen är den största sporten i Sverige kommer det ju knappas som en överraskning att detta är den mest populära sporten att spela på.

shutterstock_58436554

För att inte bara kasta pengar i sjön så vill man ju naturligtvis göra informerade val, vilket ju är anledningen till varför vissa sajter lägger upp speltips, inte bara kan de dra till sig en hel del trafik med denna metod, det är ju också ett sätt att dela med sig av sin fotbollsglädje till så många andra.

Speltips är i allmänhet värt en hel del, många gånger är detta resultatet av en seriös inblick i sporten, lagen och de individuella spelarna. Detta är efterforskning som kan ta en hel del tid att gå igenom själv.

Det finns ju även många sajter där man kan spela på nätet, man behöver inte bara gå till kiosken och spela på stryktipset, på nätet finns det inte bara de vanliga oddsen utan även live odds där man kan spela på en match som just nu pågår. Dock får man ju vänta sig att oddsen inte kommer att vara desamma om man satsar dagen innan som när matcher är inne i andra halvlek.

Som med alla andra former av pengaspel är det ju bäst att göra detta med måtta. Staten tar ju detta på fullt allvar och bara i oktober drog man igång en ny studie om folks spelvanor.

Bästa metoden är att lägga upp en spelkassa och se till att man håller sig till den. Denna kassa kan sedan vara uppdelad i vad som känns som rimliga gränser för spel per dag, vecka och månad. På så sätt har man bättre koll på sina vanor och kan man hålla sig till dessa behöver man aldrig vara orolig för de pengar man faktiskt satsar.

 

Skador inom fotboll

Oavsett vilken sport du håller på med så förekommer skador mer eller mindre, det gäller att förebygga dessa och vara förberedd om det händer något. I de större fotbollslagen så finns det en organisation som ser till att det finns läkare, sjukgymnaster med flera som tar hand om spelarna före och efter matcherna men även om det händer något under matcherna.

Inom fotboll så får man räkna med skador på ben, knän och fotleder. Många av de skador som sker är korsbandsskador och dessa sker ofta i kollision med annan spelare. Framförallt träning minskar risken för knäoperationer vid korsbandsskada. Ofta så blir det överbelastning av knän och fötter. Det händer att man trampar snett vid exempel ett anfall då man utsätter sin kropp för häftig attack och det kan bli snedvridningar av leder och dylikt. Den mest vanligaste skadan är vrickning av fötter, både hos manliga och kvinnliga fotbollsspelare.

Att det inom barn- och ungdomsidrotten finns duktiga ledare det vet vi. Det är viktigt att dessa kan hjälpa till vid olika skador och ha kunskaper om hur man ska göra vid olika tillfällen då skador uppstår. Att veta hur man gör vid sträckningar och kunna ta hand om enklare sårskador. Även vid allvarligare skador bör finnas en viss grundkunskap. Man kan tycka att alla borde få gå en HLR utbildning (hjärt-lungräddning) som man kan ha nytta av överallt, inte bara inom idrottsorganisationer. Ju mer kunskap man får inom vissa områden ju mer kan man förebygga och hjälpa till vid akuta lägen. Kunskapen är inte tung att bära.